Artroseklubben hjelper deg med å trene effektivt og trygt, for å minske plager knyttet til artrose. Motiverende, enkel og effektiv hjemmetrening - tilpasset alle nivåer.
Prøv i 14 dager for kun 3 kr!*
*Deretter kun 247 kr per måned (løpende abonnement - ingen bindingstid).
Dette gir Artroseklubben deg – helt konkret:
Når du du logger inn i medlemsportalen har du tilgang til flere treningsprogram, treningsvideoer og noen oppskrifter. Etter hvert får du tilgang til flere økter, og en ny oppskrift i måneden med sunn og artrosevennlig mat.
Ukentlige treningsøkter
Du får invitasjon til ukentlige treningsøkter med meg – hvor vi trener hele kroppen, effektivt og tilpasset alle nivåer (med opptak).
Digital loggbok
Med mulighet til å sette mål og føre treningslogg på nett – hvis du vil.
Videoer med treningsøvelser for alle ledd som er enkle å få til (jeg lover!) + gode, skriftlige forklaringer og video til hver treningsøvelse. Det ligger allerede klart over 70 treningsvideoer, og alle digitale økter blir gjort opptak av og lagret.
Matoppskrifter
Sunne og enkle retter med betennelsesdempende ingredienser. En ny oppskrift i mnd.
Treningsprogram
Et fullverdig treningsprogram for hvert ledd med artrose.
Fellesskap
Du er aldri alene når du er med i Artroseklubben. Du blir en del av et fellesskap med andre medlemmer. Du har tilgang til et forum i medlemsportalen, samt en lukket facebook-gruppe. Der kan du dele egne erfaringer og få råd fra andre i gruppen.
Ved spørsmål om hvordan Artroseklubben har hjulpet dem, svarer medlemmer at de opplever:
"Disse fellestreningene er gull verdt. Jeg «visste» at trening var tingen. Måtte bare få motivasjon og «læremester». Du er helt topp😊"
- Vibeke Bolme
Har hatt god nytte av å være med i Artroseklubben. Medlemskapet gir meg trygghet og opplevelse av støtte, har blant annet lært å ikke gå for hardt ut i begynnelsen, men tenke balanse, tilpasning og langsiktighet. Og tålmodighet. Jeg kommer til å fortsette som medlem i Artroseklubben, og er glad for at du har dette tilbudet til oss som sliter.
—Karin Lund
Det har vært en glede å se deg «i ruta». Inspirerende og nyttig. Har likt loggføringa veldig godt. Den har piska meg til innsats og jeg har fått reflektert over hva som har hjulpet/ vært nyttig.
—Eirin Strøm
Hei Elisabeth, jeg har høygradig artrose i kneet og vurderer en innvilget operasjon. Men jeg merker at ved trening blir kneet bedre.
Jeg merker en så stor bedring at jeg vil utsette operasjon. Jeg går en times tur annenhver dag (med staver) og synes bratt bakketrening styrker både en vond rygg og et kne.
— Hilsen Jan-Erik Sedal
Gjør daglig trening med tanke på kneet med artrose . Det er stivt, men jeg har ikke smerter i kneet. Jeg har også gjort ryggøvelser som du har vist!!!
Jeg takker deg for oppmuntring, meget gode instrukser og gode, nyttige øvelser!
Det har vært en stor glede å følge programmene! Lykke til videre Elisabeth! Du er et funn!!!!!
— Marit Kaarbøe
Føler du at artrosen styrer livet ditt?
At smertene setter en stopper for det du har lyst til å gjøre?
Og at de stive leddene gjør deg mindre og mindre bevegelig?
Kanskje du rett og slett gruer deg til å gjøre helt vanlige hverdagsaktiviteter?
I Artroseklubben hjelper jeg deg å få kontroll over livet ditt igjen.
Vil du vite hva den hemmelige superkraften er?
Spesialtilpasset trening.
Tenk om du kunne fått tilbake gleden ved å være i bevegelse, uten å kjenne på smertene du har i dag.
Vel, det kan du. I Artroseklubben får du alt dette – og mer til.
Uten at du trenger masse kunnskap om trening.
Uten at du trenger masse treningsutstyr.
Uten at det koster skjorta.
Over 12 000 artrosepasienter har allerede fått hjelp - nå er det din tur!
Tilpasset trening som reduserer smerter - og ikke gjør vondt verre.
Den beste medisinen mot artrosesmerter
Få livet du ønsker å leve med treningsøvelser spesialtilpasset din type artrose.
Enten du har artrose i …
… får du treningsprogrammet du trenger i Artroseklubben.
Du kan være 100 % trygg på at treningen din bidrar til å redusere smerter – og ikke gjør vondt verre.
I tillegg har du meg som treningskompis, og drar deg med på ei digital økt hver uke. Jeg har allerede hjulpet over 12 000 artrosepasienter å få mindre smerter og et bedre liv.
Nå er det din tur.
Etter å ha hatt tilgang disse ukene så har jeg virkelig fått testet det ut, og opplegget du har passer meg ypperlig! Du tar for deg hele kroppen noe som er perfekt for meg og min kropp, med artrose i mange ledd. Øvelsene dine er passe utfordrende. Er ikke alltid at kroppen orker vekter/ motstand, da er det fint at øvelsene er lette å justere etter dagsformen. Tusen takk for at du gir meg gleden ved å trene, tross smerter. Ditt flotte vesen lyser opp.
— Anne Beate Hauge Gåskjølen
"Takk for klare og instruktive øvelser, og for måten du leder på! Det er inspirerende!
Jeg opplever å ha kroppen mere med meg, enn f.eks i høst. "
- Tove Barland
"Jeg har fått bedre balanse i skisporet etter trening, så jeg merker at jeg har sluntret litt tidligere.
Må bare si trening gir meg glede, så tusen takk😊"
- Elisabeth Bergan
"Jeg er godt igang med å trene med deg på video-👍 har til og med tatt med gode venninner som kommer " i mitt treningsstudio" 😄Jeg merker mindre smerte og mindre stivhet etter øvelser. Takk! "
- Lilly - Anne Rijnbach
Kjenner du deg igjen i noe av dette? Da kan jeg garantere at Artroseklubben er et godt sted å være for deg.
Prøv i 14 dager!
Etter prøveperioden kan du betemme deg for om du vil bli med videre for kun 247 kr per måned. Om du ikke vil bli med videre, sier du bare opp før det har gått 14 dager. Du kan når som helst si opp ditt medlemskap og det er ingen bindingstid.
I Artroseklubben får du:
✅Ukentlige digitale treningsøkter med fysio
✅Treningsprogram for alle ledd og tilgang til bibliotek med over 30 ulike treningsvideoer!
✅En ny oppskrift på artrosevennlig mat hver måned
✅Tilgang på digital treningslogg
✅Bli med i et støttende fellesskap
Etter prøveperioden koster det kun 247,– i måneden å være medlem
– og du kan melde deg ut når som helst ved medlemskap betalt mnd til mnd.
Eller blir med i Artroseklubben i lengre periode, for en enda lavere månedspris 3,6 eller 12 mnd av gangen (binding inneværende periode)
“Dette gjør underverk på vonde knær. Det beste var å treffe en motivator som deg! Dine treningsvideoer er helt supre og de har jeg mye glede av. Supert tilbud som kan holde oss friske og sterke . Jeg ville anbefalt deg og Artroseklubben uten tvil - grunnen er: Lær og hør på Elisabeth så blir kroppen mye mye bedre - hun har visdom om artrose."
- Gerd
Jeg har bare godt å si om artroseklubben som er enestående i Norge. Gode og forklarende øvelser for alle kroppens ledd og muskler. Liker også veldig godt at det er live trening med Elisabeth + gode og inspirerende matoppskrifter.
Anbefaler absolutt alle å bli medlem i artroseklubben. Elisabeth er superflink, og ser hele deg!😊 Mye variert trening som man kan ta når det passer, dette gir også mindre smerter synes jeg. Elisabeth er tilstede og heier hele tiden😊
— Ranveig Lie.
“Jeg er svært fornøyd med mitt medlemskap i Artroseklubben og mener opplegget ditt fungerer helt perfekt for meg. Dine forslag til øvelser med demo av utførelse, tilpasset egen dagsform passer meg fint. Liker også dine anmerkninger med fokus på riktig utførelse av øvelsene, oppmuntringer og oppfølging. Jeg har utført treningen når det har passet best for meg."
- Stein Erik Eilertsen
"Jeg er veldig fornøyd med øvelsene du har lært meg, bruker dem hver dag. Du er flink du til å undervise, og lett å følge. Jeg har hatt stort utbytte av øvelsene❤️👍Føler at du støtter meg”.
- Berit Bekken
"For å få en bedre hverdag valgte jeg å henge meg på Elisabeths sitt opplegg med trening og kosthold, og tro det eller ei - det hjelper! Anbefales på det varmeste, men du må ta tak selv.
BLI MED DA VEL😀👍"
- Roar Mustorp
"Takk for flott opplegg. Går mot operasjon av hofta mi, men treninga gjør at humøret bedres og merker godt at æ e blitt sterkere og noen av smertene e bedre.”
- Ragne Andersen
"Takk for all god hjelp og oppmuntring så langt. Har fått tro på at trening er mye av svaret for mestring og mindre vondter👌."
- Liv Hammersmark
Det er ikke så lett for andre å forstå hvordan du med artrose egentlig har det. Men i Artroseklubbens eget fellesskap på Facebook og i forumet Klubbsnakk, møter du likesinnede.
Her hjelper og oppmuntrer vi hverandre.
Vi gir skulderklapp og heiarop.
I Artroseklubben betaler du kun 247 kr per måned for å være med, uten bindingstid.
Eller kjøp 3, 6 eller 12 måneders medlemskap med bindingstid i perioden du har betalt for.
Du sier enkelt opp selv med noen få tastetrykk.
Du får en e-post med all informasjonen du trenger for å starte, og til og med en kort video som viser deg rundt i portalen.
Du får tilgang til treningsprogram og treningsvideoer med en gang. Hver uke blir du invitert med på en treningsøkt for hele kroppen, og du får en ny oppskrift med artrosevennlig mat hver måned.
Hei, Elisabeth her!
Jeg er fysioterapeut med spesialkompetanse i artrose. Målet mitt er å hjelpe flest mulig å få mindre smerter – og mer bevegelse.
Derfor har jeg laget Artroseklubben. Til deg, og alle andre som lever med artrose.
Her får du alt du trenger for å komme i gang med trening som medisin – og opprettholde den smertelindrende smøringen for leddene
Jeg har allerede hjulpet over 12 000 mennesker med artrose.
La meg nå hjelpe deg.
Varm hilsen fra
Elisabeth
Kosthold er viktig, men mange er usikre på hva du bør spise med artrose. Derfor får du en ny matoppskrifter med betennelsesdempende ingredienser hver måned.
Artroseklubben bygge på et fellesskap, der vi deler tips og råd med hverandre. Med et fantastisk støttende og varmt fellesskap. Pluss at du har noen å gi en virtuell high five til, når du når dine mål.
“Mange lærerike og bra øvelser. Elisabeth er alltid engasjert og behjelpelig. En reddende engel som gir oss håpet tilbake. Jeg ville absolutt anbefalt Artroseklubben! Skulle ønske at flere fysioterapeuter var like engasjert som deg, da hadde det vært vesentlig mindre artroseplager."
- Hilde Hansen
“ Jeg tenker på deg med glede hver dag, på alt du lærte meg. Jeg vil si at jeg har fått et nytt liv med mye mindre stivhet og smerter. Motivasjonen til daglig trening er mye større nå. Treningen gjør hverdagen min bedre, med mer styrke og mindre smerter."
- Jorunn Willersrud
“ Jeg likte veldig godt å få tips,- bli opplært på øvelser som er bra akkurat for meg,- erfaringsutveksling🌼 Det har absolutt vært nyttig å være med! Anbefaler folk med artrose å bli med. Veldig bra og nyttig portal! Bare skryt til deg over at det er blitt så bra - BRA JOBBA!! 🌼🌼🌼"
- Reidunn Øglænd
Jeg er ikke så god på PC – er dette noe for meg da?
Du kan slappe helt av. Det er enkelt å finne fram i Artroseklubben. Jeg har også lastet opp videoer som viser deg hvordan du kommer deg rundt i portalen. Dette skal gå så bra, så!
Jeg har ingen erfaring med trening – blir det for vanskelig?
Nei, langt ifra. Jeg viser og forklarer grundig på video. I tillegg kan du lese lengre beskrivelser for hver øvelse. Dette klarer du!
Jeg har protese. Finnes det treningsprogram også for meg?
Ja, absolutt. Selv om du har operert, er det smart å gjøre det du kan for å opprettholde funksjonen. Opptrening etter operasjon og ikke minst å fortsette med trening i etterkant, er svært viktig. Det gjør at du holder deg sprek og får mindre smerter.
Hva gjør jeg hvis jeg vil melde meg ut?
I Artroseklubben kan du komme og gå som du vil. Hvis du vil melde deg ut, gjør du dette selv via «din side». (Medlemsavgiften trekkes månedlig, så du betaler bare til og med inneværende måned.)
Hva er forskjellen på denne medlemsportalen og nettkurset Helsefysios Artroseskole?
Nettkurset og medlemsportalen Artroseklubben er to helt forskjellige produkt.
I Artroseklubben er det trening som står i fokus, og du får hjelp til å holde på den gode vanen med ukentlige økter. Mens nettkurset virkelig går i dybden på ulike tema for å hjelpe deg få en bedre hverdag, får du en skikkelig boost for å starte med riktig trening i Artroseklubben. Nettkurset går over 10 uker og inneholder både teori og praksis om sykdommen, hvordan fysisk aktivitet smører leddet, mer om trening som medisin, kosthold og vektnedgang, samt god hjelp til smertemestring og å endre livsstil.
Mange velger en kombinasjon av nettkurset Artroseskolen og medlemsportalen Artroseklubben for å få det beste fra to verdener.
Prøv 14 dager for kun 3 kroner, og etter det kan du velge om du vil bli med videre for kun 247 kr i mnd, eller si opp før ukene har gått. Det er ingen bindingstid om du betaler månedlig.
Det er anbefalt å være med i minst 3-4 mnd, og du får en ekstra god pris om du kjøper medlemskap i 3, 6 eller 12 mnd av gangen.
Se om Artroseklubben er noe for deg, og fortsett å være medlem hvis du digger din nye livsstil med jevnlig trening.
